Вы смотрите записи из категории:

Коучинг

Коучинг

Да, но… Урок от Робинзона Крузо

06.03.2017

Из интересных открытий на udemy — курс Анны Прейн о нейро основах рефрейминга. Курс, кстати, бесплатный и пройти его можно тут.

Анна — brain-based coach (коуч, использующий знания о мозге — лучшего перевода не придумала), тренер и автор нескольких книг о мозге. А в своём курсе она рассказывает о том же, о чем и Келли Макгонигал в книге Хороший стресс. Наши убеждения влияют на наше поведение. И они могут помогать нам достигать целей, а могут быть сильнейшими препятствиями.

Одно из упражнений, которое вы можете использовать для того, чтобы иначе посмотреть на ситуацию и пошатнуть ваши убеждения — урок от Робинзона Крузо. Делюсь им с вами.

Читать дальше…

Коучинг

Эффект Пигмалиона. Как мы можем сделать других лучше

01.03.2017

Когда мне было 8 лет, я провела в пионерском лагере две смены подряд. Вообще мои родители были убеждены в пользе принудительной социализации, последствия которой я разгребаю до сих пор.

Вот что интересно.

Я закончила первую смену с весьма нелестной характеристикой пионервожатых. Уж не знаю, в каких выражениях они точно описали моё поведение, но помню, что его разбирали публично на собрании отряда. Смена закончилась, вожатые сменились, а я осталась.

Новая вожатая второй смены неожиданно для меня увидела во мне потенциал и назначила командиром отряда. Тем самым, который отвечает за дисциплину в отряде и каждое утро на линейке гордо рапортует о том, как прошёл день.

Не очень помню свои чувства по этому поводу. Смятение? Удивление? Радость? Помню только, как я органично вписалась в эту роль и увезла домой грамоту за отличное поведение во вторую смену.

Только что я описала вам эффект Пигмалиона или Розенталя (он, как понятно, является автором открытой закономерности).

Читать дальше…

Коучинг

Как понять, каковы ваши истинные цели?

13.01.2016

Знаете, почему бОльшая часть наших целей так и остаётся недостижимыми?

Мы в действительности не хотим этого. Или хотим. Но точно не того, что загадывали.

Бывает такое — вы решили в новом году заниматься спортом и выглядеть подтянуто и красиво, но день за днём пропускаете запланированную тренировку?

Если вы себя узнали, эта небольшая статья для вас.

Читать дальше…

Коучинг

Новогодние цели и желания

08.01.2016

Мы все любим загадывать желания и ставить себе цели в Новогоднюю ночь.

Но прежде, чем настраиваться на свершения в новом году, хорошо бы подвести итоги уходящего.

А что если подвести итоги всей семьёй? Расскажу вам про одно замечательное упражнение, которые вы можете выполнить за любым предновогодним семейным ужином.

Читать дальше…

Коучинг

Секреты баланса для мамы

29.11.2015

Как один из основателей проекта для мам SelfMama, я много пишу о балансе материнства и самореализации. И сама постоянно задаюсь вопросом, как его достичь и удержать.

Одним из открытий, которое я сделала в этой теме, стало то, что баланс, на самом деле, не может быть перманентным состоянием. Однозначно, это процесс, делание, действие. Суть его похожа на хождение по канату, где каждый шаг удерживает баланс, а тело само ищет и создаёт балансирующие движения.

Если замереть, перестать двигаться и расслабиться, то можно запросто упасть.

Также с балансами в жизни.

Равновесие в любых темах, и в теме материнство и самореализация, создаётся за счёт осознанности, четких целей и действий.

И хотя заметок и статей на эту тему написано не мало, позволю себе написать мои маленькие подсказки про создание и удержание баланса.

Читать дальше…