Вы смотрите записи с тегом:

самопознание

Когнитивные науки

Свобода мысли: как выбрать убеждения, чтобы добиться успеха

12.04.2017

Каждый из нас может выбирать свое отношение к тому, что с ним происходит. А еще наши установки и убеждения влияют на то, как мы чувствуем, действуем и живем. В статье, опубликованной в Psychologies, я рассказываю о том, как формируются убеждения и как их можно изменить с пользой для себя.

Читать дальше…

Селфменеджмент

Ранние утренние практики — для всех ли?

27.02.2017

Почти год назад я прочитала замечательную книгу Хела Элрода «Магия утра».

В своей книге Хел описывает такие известные и полезные утренние практики, как медитация, аффирмации, визуализация, чтение, спорт и утренние страницы. Казалось бы польза этих практик известна давно, но вот только я никак не решилась внедрить их в свою жизнь. Книга Хела Элрода стала той самой «последней каплей», побудившей меня начать практики.

Прошло полгода, режим моих детей изменился. Утром стало намного сложнее находить время для этих практик. И я задумалась — а так ли важно сохранить магию утра? Или важнее сами практики, а раннее утро — лишь один из возможных вариантов для их выполнения.

Если начать разбираться в теме, посмотреть факты, например, в google scholar, то в результате получится несколько очень любопытных выводов.

Обратите внимание, что ссылки на все использованные мною источники при написании статьи, доступны в самом тексте. Просто нажмите на выделенные слова в тексте.

Читать дальше…

Осознанность

Во что вы верите?

16.02.2017

Виктору Франклу принадлежит замечательная фраза: «Все можно отнять у человека, за исключением одного: последней частицы человеческой свободы — выбирать свое отношение к обстоятельствам, выбирать собственную установку».

В этой фразе для меня очень много смыслов. Она не только о том, что мы можем выбирать свое отношение к тому, что с нами происходит. Но эта фраза также напоминает мне о том, что наши установки, наши убеждения — порой единственное, что нам, людям, остается — влияет на то, как мы чувствуем, действуем и как живем.

Недавно я увидела одно интересное исследование о том, как связаны убеждения и реальность, и с интересом вдумчиво его изучила. И я хочу поделиться этим исследованием с вами.

Читать дальше…

Саморазвитие

Где учиться? Мои любимые онлайн-площадки и курсы

02.02.2017

В последние два года я все время учусь. И если честно — это одна из моих лучший инвестиций в себя.

Большую часть времени я учусь онлайн, это удобно, экономит время и мои ресурсы. Сегодня я хочу рассказать вам про онлайн-площадки, на которых можно найти хорошие курсы. И ещё порекомендовать несколько интересных курсов, которые я прошла сама и всем рекомендую.

Читать дальше…

Карьера и призвание

Пособие для начинающих. Как не сойти с пути, меняя профессию

15.08.2016

Раз в день мне приходит мысль все бросить. Минимум раз в день…

И это вполне себе нормальная мысль для человека, который находится на старте новой профессии, начинает своё дело, меняет офис на фриланс. В общем запускает в своей жизни что-то новое, лишь очень гипотетически обречённое на успех.

Если вы в моих рядах, у меня есть для вас две новости — хорошая и плохая.

Хорошая новость в том, что вы находитесь на пороге чего-то очень амбициозного и впереди вас ждёт интересный опыт! Плохая — никто, ровным счётом никто, не даст вам гарантий профессионального взлёта.

Сегодня на сессии клиентка мне сказала — «вот если бы я точно знала, что там в конце туннеля есть свет, я бы ни дня больше не потратила на сомнения».

Может ли кто-то обещать вам на старте, что вы добьётесь успеха в новой профессиональной сфере? Боюсь, что нет. Значит ли это, что не стоит и начинать? Если вы так можете — не начинайте.

Оставайтесь там, где вы есть.

А если не можете уже стоять, лежать, сидеть, то вот вам краткое пособие по выживанию. Пособие для начинающих.

Читать дальше…